こんにちは。スタジオレーヴの西谷です。

最近筋トレ始めました。ネットで購入したDVDがきっかけなんですが、

体が劇的に変わります。。と書いてあったので、ついポチッと…

 

内容は要するに筋トレと有酸素運動を交互にするというもので、

やっているうちにあれ？これって…よくよく考えるとバレエのレッスンと同じだ！

と気づきました。

 

バレエもバーレッスンが終わったあとセンターレッスンへと移りますが、

その順序はだいたい決まっていて、アラベスクなどじんわり筋肉を鍛える

いわゆる筋トレの後に、ジャンプなどの有酸素運動をやっていきます。

 

 

なるほど、きちんと考えられていたわけだ。

とバレエをなんとなく始めて１０年目に気付いたわけです。

 

よくTVなどでキツいスポーツの一つとしてバレエが挙げられるのも説明がつきますよね。

１時間３０分も筋トレと有酸素運動をしていれば体力も消耗しますよね。

そして筋トレの効果はバレエの動きの中では少しずつですが確認できるようになりました。

見た目は劇的に変化してませんけど（笑）

 

皆さんも是非、筋トレ→有酸素運動を試してみてください。

短時間でも汗がでますよ。

 

 

更に経験のない方は、バレエに挑戦してもらえると嬉しいです。

バレエこそ劇的に体を変える（姿勢がまず変わる！）方法だと思います。

 

 

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

日本楽芸社　Studio Rêve（スタジオレーヴ）

藤崎スタジオ
福岡県福岡市早良区藤崎1-21-16-3F YAMAHA日本楽芸社ビル
TEL: 092(822)1190
Mail: info@studioreve.jp
二日市スタジオ
福岡県筑紫野市二日市北2-13-7
TEL: 092(922)4617
Mail: futsukaichi@studioreve.jp
Facebook:
http://www.facebook.com/dancestudioreve
Twitter:
http://twitter.com/studio_reve

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□